N95口罩佩戴时间不要太长

        这两天，估计有不少的“阳过”们，正在朝着“阳康”转变。而佩戴口罩被认为是防范新型冠状病毒传播的最有效手段之一。那么，N95口罩可以戴多久？怎么选择？一起来了解一下。

  N95口罩佩戴时间不要太长

  N95口罩和KN95口罩属于颗粒物防护口罩类型。

  中国疾控中心明确表示，颗粒物防护口罩的阻隔能力与医用防护口罩相同，在紧急情况下可以作为医用防护口罩的补充。但是，由于这两种口罩过滤性更高，长时间佩戴容易产生不适感。吸烟者、肺气肿患者、肥胖者等本来就容易呼吸不畅的人群，再佩戴N95口罩可能会加剧呼吸问题。因此，选择N95和KN95口罩要注意，佩戴时间不要太长。

  不同人群佩戴N95口罩的注意事项

  对于普通人群，在没有进一步研究数据支持的情况下，不建议大家连续、过长时间地佩戴N95口罩，而且长期使用N95口罩会对面部皮肤造成挤压损伤。佩戴过程中如感觉呼吸阻力增大，影响正常呼吸，建议及时更换新的口罩。

  对于患有慢性肺部疾病（如慢性阻塞性肺病等）或心脏功能不全的人群，应谨慎佩戴N95口罩，尤其要避免戴着N95口罩剧烈运动。

  对于儿童群体，由于其心肺功能还在发育过程中，也应避免剧烈运动时使用N95口罩。

  无论是哪类人群，如果在佩戴N95口罩的过程中，出现过敏、呼吸困难等情况，一定要立即解除口罩！

  做好防护！阳康后外出不要降低防控标准

  很多人想着，等康复之后一定要出去嗨、去大吃一顿，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾说：“一定要注意，现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠之外，还有其他的呼吸道传染病，比如流感、普通感冒等，尤其是孩子还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。因此，原来提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，要注意咳嗽、喷嚏等礼仪。”

  李侗曾提醒，在刚刚恢复的这段时间，还是要加强对自身的健康监测。尤其是一些有基础病的人群，根据国外的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发。因此，要重点关注有基础病的人员，包括家里的老人，更要对其在康复后的一到三个月内进行健康监测。

  这18个涉疫谣言，别信！

  01

  这些预防方法，没根据！

  大蒜等辛辣食物，能够预防新冠病毒感染？

  没有依据。

  大蒜素及相关营养成分在体外实验中，确实表现出了一定的对病原微生物的抑制作用，但需要注意的是，这些多是针对分离提取的大蒜素或蒜氨酸等成分，进行体外细胞试验的结果，这和日常吃大蒜是两码事。

  从目前疫情来看，没有证据表明多吃大蒜可以预防人感染新冠肺炎。大蒜具有很多健康功效，适量摄入有益健康，但拿来预防新冠确实是“强蒜所难”了。

  其他的葱、姜、辣椒、胡椒同理。

  喝白酒能够预防新冠病毒感染？

  白酒无此功能。

  虽然75%的医用酒精能够用来擦拭物体表面杀死新冠病毒，但对已经进入体内的病毒则无能为力，何况几乎所有的白酒都不会做到医用酒精这么高的酒精含量。而且，喝酒本身可能刺激人体，加重症状，并可能影响服药效果，此外，饮酒本来就对健康不利。

  盐水漱口能预防新冠病毒感染？

  盐水没有这种功能。

  钟南山团队辟谣：盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉，对于咽喉炎有帮助。但是新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道，漱口没有办法清洁呼吸道。其次，目前尚无任何研究结果提示盐水对新型冠状病毒有杀灭作用。

  吃药可以预防新冠？

  没有这种药。

  现在并不存在明确能够降低新冠感染可能性的药物，不管是网上热卖的所谓新冠特效药，还是感冒药等，都不可能通过提前用药来预防新冠病毒感染。保持戴口罩、勤洗手、居家勤通风、保持社交距离等防护措施外，让自己保持健康饮食、适度的运动、良好的睡眠，这才是正确的方法。

  02

  这些操作，没必要！

  口罩可以清洁后重复使用？

  不可以。

  目前，无论是医用外科口罩还是N95防护口罩，均为一次性产品，清洗或消毒后可能造成其防护性能下降，而由于使用过一段时间的口罩上可能附有病毒，清洁时还可能带来污染。因此我们要定期更换新的口罩，如果口罩出现脏污破损等情况，更要随时更换。

  新冠可导致缺氧，家中应当准备制氧机？

  如家人本来就无需吸氧，没必要为应对新冠买制氧机。

  吸氧治疗应该在医生的指导下进行，浓度过高或时间过长都会导致氧中毒，切不可自行判断。

  新冠病毒感染者吸氧也是看病情需要的，无症状和轻症病例不需要吸氧，普通型病例按需吸氧；重型和危重型病例需要吸氧，但新冠病毒感染者的吸氧也是辅助治疗，需要在联合治疗的基础上使用，到这个程度，只在家吸氧也派不上用场。

  与其准备制氧机，不如准备指夹式血氧仪。

  听咳嗽声可以识别新冠病毒感染？

  别当真。

  新型冠状病毒核酸检测阳性，才是判断新冠病毒感染的金标准。而咳嗽只是一种症状，很多疾病都可能引起咳嗽，并不一定是新冠导致的。此外，这类小程序有时需要填写个人信息，可能引起敏感信息泄露，大家要谨慎。

  要囤一些抗原检测试剂盒定期检测，确保自己没有感染？

  没必要。

  抗原检测，应当用在已经出现如头痛、发热之类的典型症状之后，确定是否为新冠病毒感染，未出现症状，并不需要定期检测抗原。有症状测一次，生病过程中测1—2次，再考虑到通常即便是重复感染，中间往往也要相隔几个月，其实我们只要常备每人2—3份抗原检测试剂盒就没问题了，完全没必要一次买几十人份。

  感染新冠病毒，多吃几种药好得更快？

  错误。

  这种做法可能带来生命危险。每种药物都有严格的用法用量，正确用药才能在治病的同时，少引起副作用。而擅自服用多种药物，很容易造成重复用药、过量用药，危害人体健康。部分药物虽然商品名不同，但是其化学成分一样，仍属于同一种药品，随意联用，非常容易造成摄入药物剂量过大，引发危险。

  因此，有医嘱和处方，要遵医嘱服药，不可随意加药。居家治疗的轻症患者，建议按照卫健委居家治疗指南用药。用药前认真阅读说明书，不要一次吃好几种药。

  03

  这些黑锅，口罩不背！

  戴口罩会导致肺部结节，并转变为肺癌？

  放心戴。

  很多人都有肺结节，肺结节检出的增加，主要原因是检测手段更加先进、筛查更加频繁等，但与口罩无关。况且，大多数情况下“肺结节≠肺癌”，不用太过于焦虑。正确佩戴口罩，仍然是目前抵御新冠病毒的有效方式之一。

  戴口罩会导致缺氧？

  分情况。

  对于健康的普通人来说，有实验证明即便佩戴7层医用外科口罩，血氧饱和度受到的影响都微乎其微。而N95或防护性能更高的口罩，则更适合处于高风险环境下的专业人员，或者需要去医院的普通人临时佩戴，因为长期佩戴N95口罩，可能产生不适。

  此外，像吸烟者、肺气肿患者、肥胖者等本来就容易呼吸不畅的人群，再佩戴N95口罩，可能雪上加霜，甚至加剧呼吸问题。

  口罩内含有石墨烯，有害人体健康？

  假的。

  目前市面售卖的所谓“石墨烯口罩”多为噱头，例如某款“生物质石墨烯”原料，经查实为秸秆加工而成。值得注意的是，某些口罩材料采用纳米级活性炭，长期佩戴活性炭口罩的确存在吸入颗粒的风险。公众日常防疫，要选择符合国标的防护口罩，不要选择噱头产品。

  口罩中含有环氧乙烷，佩戴会致癌？

  别担心。

  环氧乙烷是一种常见又好用的消毒剂，可用于低温灭菌，食品包装、婴儿纸尿裤、卫生巾、口罩等等，都可以用环氧乙烷来消毒。环氧乙烷本身易挥发，口罩用环氧乙烷消毒，消毒后会按规定静置消散一段时间，经检测含量达到安全范围才能上市售卖，因此购买合格口罩不用担心。

  04

  这些担心，没必要！

  发烧了就是感染新冠病毒？

  并不一定。

  发烧只是一种症状，而不是疾病的一种诊断，不能仅凭发烧判断是得了什么疾病，所以说单凭“发烧”这一个症状，是不能确诊新冠的。诊疗方案中也说，要“根据流行病学史、临床表现、实验室检查等综合分析，作出诊断。新型冠状病毒核酸检测阳性为确诊的首要标准。”

  吃了橘子、橙子等水果会导致抗原检测阳性？

  可能性很小。

  抗原检测时如操作正确，取样部位是鼻腔黏膜，就算吃了橘子此处也不会接触到橘汁，因此无影响。而橘子汁能使抗原检测呈阳性结果，原因是破坏了适宜的pH值环境，但这本身就不符合取样标准，结果并无意义，也不能说明抗原检测不准。

  北京流行的毒株比广州的毒株更毒，所以更让人难受？

  并非如此。

  难受与否，主要是个人感受。实际上本次北京流行的BF.7变异株和广州流行的BA.5.2变异株都是奥密克戎的分支，其传染性和致病力不会有本质改变。至于个人症状不同，这可能与体质、年龄、是否有基础疾病等因素有关。

  迟早大家都要阳，还不如早点感染，早阳早好？

  不要尝试。

  感染新冠病毒后，在一定时间内会获得针对该毒株的免疫力，但并不代表不会再次感染。与德尔塔及之前的变异株相比，奥密克戎更容易导致再感染。此外，反复感染依然有一定重症风险，会传染给家中老人、基础疾病者等高危人群。因此，我们仍然要注意个人防护，及时接种疫苗。

  新冠后遗症非常严重？

  不至于。

  呼吸危重症专家童朝晖表示，目前新冠后症状的研究，针对的是之前的毒株。目前应该说国内还没有对奥密克戎的，新冠后症状的观察。但是，奥密克戎90%以上是无症状和轻型，而且它的症状主要表现在上呼吸道，比如说低中热，还有咳嗽、咽痛，5天、7天就好了。

  从常识上讲，应该不会有后遗症，因为它在上呼吸道，没有影响到我们身体内的器官和组织，至少目前国内外没有相关的文献来支持这个说法。